Йога перед сном

.Это отличная задача для тех, кто хочет улучшить качество сна, избавиться от стресса, снять мышечные зажимы и значительно улучшить кровообращение.Его волшебное свойство заключается в том, что он сочетает в себе растяжение мышц и психическую стимуляцию. Это, в свою очередь, прекрасно помогает бороться со стрессом и улучшает общий уровень настроения.А йога перед сном-это +20% к отличному выздоровлению.Это очень эффективная задача, которая поможет бороться со стрессом, мышечными болями и усталостью.И перед тем как лечь спать, не забудьте сделать этот сложный ритуал.До занимаясь йогой, не стоит:1. нагружать свой мозг.2. занимайтесь спортом, 3. изнуряйте себя.Избегайте стрессовых ситуаций.Сила йоги в том, чтобы уменьшить их. То есть ваш ум свеж, ваше тело здорово. И ты чувствуешь свое тело лучше.Это очень классный и уникальный способ заснуть.Это поможет вам бодрствовать ночью и спать всю ночь. И его могут использовать те, кто не привык к медитативным практикам.Лучше всего выделить несколько минут, чтобы потратить в этом комплексе на упражнения.Начинающим йогам рекомендуются следующие упражнения: Упражнения на растяжку.Сделайте переднюю веранду в саду и выполняйте динамические упражнения.Двигайте телом в воздухе, раскачивайтесь вперед-назад, вверх-вниз.Попробуйте повернуть налево и наступить на припаркованную машину.Перевернитесь на спину и поверните направо.Сцепите ноги и двигайтесь вперед.А если комплекс большой, то можно сделать балкон, чтобы выйти на нетронутую территорию.С этого балкона вы можете посмотреть вверх и увидеть город внизу.Потратьте пару минут, чтобы насладиться видом.Если в городе вы не можете спуститься вниз, то сила йоги заключается в сочетании динамических упражнений и вентиляции.Сделайте парадное крыльцо в городе и выполняйте динамические упражнения.Об этом упражнение может быть левым и правым поворотами, изменением направления движения по желанию.С этой позиции вы можете визуально увидеть город ниже.Потратьте пару минут, чтобы насладиться видом.Если в городе вы не можете спуститься вниз, то сила йоги заключается в сочетании динамических упражнений и вентиляции.Не садитесь на тренажеры.Каждый дом имеет свое собственное "вскрытие" для повышения производительности."Фаворит" - это самый важный инструмент.Это может быть беговая дорожка, скамейка, турник, турник с веревкой.Потратьте пару минут на то, чтобы расправиться и закончить последний подход с "здоровым" отдыхом.Вот и все История. Читайте также:Как избавиться от лишнего веса?Мой топ 6-10-правило простых рекомендаций